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关于骑行装备的选择
来源网络 / 2009-11-05
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(仅供参考,具体旅行计划具体周全考虑)

装备

1 自行车,必须有变速,长途骑行,颠簸容易造成手掌虎口发麻甚至手臂发麻,至少有一个避震。座椅必须可调节高度,依据速度和地势微调骑车的姿势。

2 自行车配件--闸皮、备胎,修车工具(多功能简易包装的),问车行有卖,轻便型的打气筒

 

3 睡袋,加强保暖,更加卫生

4 自行车驮包

5 捆绑用的弹力绳,菜市场和小商品市场都有卖的

6 水壶,头灯或手电筒,备用电池,打火机

7 瑞士军刀,多功能型的

药品食物

8 感冒发烧类药、抗生素类、止疼药、过敏感染类药、高原反应急救类药、肠胃类药、维生素类如金施尔康,高原反应急救药品有肾上腺素如地塞米松,视情况而定。绷带、膏药、云南白药喷雾和云南白药丸,创可贴若干,酒精棉球一瓶

9 红景天-上高原前10天开始服用,西洋参含片--帮助体力复元

10 葡萄糖粉,以及一小袋盐

11 板蓝根冲剂--预防感冒

12 眼药水(如果有眼睛疾病的话,比方说沙眼,容易发炎的)

13 牛肉干、巧克力、奶糖、榨菜若干--从城市刚出发就带一些,没条件不强求,路上有吃住。

衣物

14 骑行裤(有必要,缓解摩擦)

15 骑行手套。必要

16 骑行帽,必要!!头是身体最重要的器官

17 头巾和口罩若干,挡灰尘&防晒

18 涤纶材质的袜子,或者登山袜3-4

19 棉帽一个,格尔木商品市场可以买,如遇到大雪冷天可能管用

20 冲锋衣1件,防风、挡雨、透气

21 速干裤2

22 抓绒衣1件,抓绒裤1件,轻便,保暖,且淋湿了快干,不粘贴身体

23 内裤,几包一次性内裤,如果穿骑行裤就不要穿内裤了

24 硬底防水登山鞋、凉鞋各一双

25 高倍防晒霜,推荐微姿40

26 唇油(或者凡士林膏),格尔木药店可以买,涂抹嘴唇防止干裂

27 要有防紫外线功能的墨镜,高原太阳紫外线非常强

28 小袋装的5-10袋湿纸巾,清洁用,必要

其他

29 相机,擦镜纸,防潮袋

30 胶卷,电池

31 毛巾、牙刷、牙膏个人卫生用品,

32 卷纸(路途中可以再买)

33 洗脸、洗发、沐浴品(小塑料袋装)镜子、梳子、香皂--奢侈品,个人根据情况看。

34 手机、充电器

35 身份证、以及复印件

36 运动防水手表

37 少量现金,青藏从格尔木到拉萨,一般消费每天20块以内。

38 邮政储蓄存折

39 介绍西藏的书籍和公路地图:藏地牛皮书,里面有公略介绍,可以参考。

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